อาหาร 5 หมู่ ประตูสู่สุขภาพดี

อาหาร 5 หมู่ ถือเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ หากร่างกายขาดสารอาหารตัวใดตัวหนึ่งไป ร่างกายก็จะเกิดความผิดปกติขึ้นได้ ซึ่งอาหาร 5 หมู่ ประกอบไปด้วย โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, วิตามิน, เกลือแร่ และไขมัน แล้วอาหาร 5 หมู่นี้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?

มาเริ่มทำความรู้จักกับอาหารหมู่ที่ 1 : โปรตีน

โปรตีนเป็นแหล่งสารอาหารที่ได้มาจากเนื้อสัตว์, ปลา, นม, ไข่, สาหร่าย, ถั่วเมล็ดแห้ง และธัญพืชต่างๆ สารอาหารประเภทโปรตีนช่วยทำให้ร่างกายเจริญเติบโต โดยการสร้างเซลล์กล้ามเนื้อ, เนื้อเยื่อ, กระดูก, ฮอร์โมน, เอนไซม์ และเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญต่อร่างกาย

หมู่ที่ 2 : คาร์โบไฮเดรต

เป็นแหล่งสารอาหารที่ได้มาจากข้าว, แป้ง, เผือก, มัน, ขนมปัง และน้ำตาล มีหน้าที่ในการให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย ทำให้เรามีเรี่ยวแรงในการเคลื่อนไหวทำกิจกรรมต่างๆ, ช่วยให้สมองดึงกลูโคสมากระตุ้นทำงานอย่างสมดุล ช่วยทำให้อารมณ์ไม่แปรปรวนง่าย และช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้อีกด้วย หากเรารับประทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกาย สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตจะถูกเปลี่ยนจากพลังงานให้อยู่ในรูปของไขมัน ก่อให้เกิดการสะสมในร่างกายของเรา

หมู่ที่ 3 : ไขมัน

ไขมันเป็นแหล่งสารอาหารที่ได้มาจากทั้งพืช และสัตว์ ซึ่งไขมันจะทำหน้าที่เป็นแหล่งให้พลังงาน และกรดไขมันที่จำเป็นสำหรับร่างกาย, ช่วยป้องกันไม่ให้อวัยวะภายในร่างกายบาดเจ็บ, ทำหน้าที่ดูดซึมวิตามินชนิดที่ละลายในไขมัน เพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกาย หากเรารับประทานในปริมาณที่เกินความจำไขมันจะถูกเก็บสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย

หมู่ที่ 4 : เกลือแร่

เป็นแหล่งสารอาหารที่ได้มาจากพืชผัก, ผักใบเขียว และกากใย ฯลฯ อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและสารพฤกษเคมี ซึ่งช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้, ทำให้ผิวพรรณสดใส, ชะลอความเสื่อมของร่างกาย, ปรับสมดุลลำไส้ให้ทำงานได้ตามปกติ ซึ่งส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย, สร้างภูมิต้านทานต่อเชื้อโรค ทำให้อวัยวะร่างกายทำงานอย่างปกติ และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก และฟันให้แข็งแรง

หมู่ที่ 5 : วิตามิน

เป็นแหล่งสารอาหารที่ได้มาจากผลไม้จากธรรมชาติชนิดต่างๆ ซึ่งใยอาหารจากผลไม้ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย และระบบการย่อยอาหาร, บำรุงผิวหนัง, บำรุงสุขภาพเหงือก, บำรุงฟัน, มีส่วนช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ไม่เจ็บป่วยง่าย

ดังนั้นในแต่ละวันจึงควรบริโภคเมนูอาหารที่หลากหลาย และครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วน หากกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่เป็นประจำ และทำพฤติกรรมเช่นนี้ติดต่อกันนานๆ ก็อาจส่งผลทำให้ร่างกายไม่สมบูรณ์แข็งแรง, ภูมิต้านทานต่ำ, ผิวพรรณไม่สดใส ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพและโรคต่างๆ ได้

มาเริ่มดูแลโภชนาการของคุณ ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NUtrientsDee ที่จะเข้ามาช่วยปรับสมดุลให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 2 สูตรพิเศษที่ถูกคิดค้นโดยทีมนักโภชนาการ การันตีด้วยรางวัลนวัตกรรมระดับโลก